Хотите улучшить память - постарайтесь как следует высыпаться

Хотите улучшить память - постарайтесь как следует высыпаться. Учёные Женевского университета пришли к выводу, что качество ночного отдыха имеет большое значение для работы мозга на следующий день.

Крепкий здоровый сон делает более прочными связи между нервными клетками мозга, которые играют ключевую роль в процессах изучения и запоминания. «Днём мы получаем новую информацию, а ночью её сортируем», - говорят авторы эксперимента. Правда, пока им не удалось выяснить, какова оптимальная продолжительность сна для достижения такого эффекта.